2013.12.02-től érvényes órarend Gyakorló óra:
120 perc önálló, kötetlen gyakorlóidő tréneri segítség nélkül. Javasoljuk, hogy csak olyan elemek kivitelezését gyakorold, amiket már normál órán tréner felügyelete mellett tanultál, elkerülve a baleseteket.

Erősítés & nyújtás:
A rúdtánchoz szükséges a kidolgozott izomzat és hajlékonyság. Ezzel az óratípussal mindkettőt fejlesztheted.
90 perces, nem táncos vagy technikai óra, de szinte minden gyakorlatot a rúd segítségével végzünk, így ehhez a mozgásformához szükséges izmok erősödnek, szemben egy aerobik órával.
Mindenképp hozz magaddal törölközőt és megfelelő mennyiségű folyadékot.


Kezdő óra:
Kezdő órára nem szükséges előképzettség. Kortól, nemtől függetlenül bárki részt vehet az órán. Részvételi szándékod a létszámlimit miatt előre szükséges jelezni regisztráció után a naptárra kattintva. A hétvégi órákat csütörtök éjfélkor zárja a rendszer. Ezen időpont után a fennmaradó helyekre tudsz jelentkezni.

Haladó óra:
Rudas előképzettség szükséges. A csoportba bekerülni előzetes szintfelmérő alapján lehetséges, melynek feltétele a kezdő I. és kezdő II. elemek ismerete. Részletekről érdeklődj trénereinknél.

Party óra:
Születésnap, névnap, lánybúcsú, szalagavató, csapatépítés esetén javasoljuk. Buli hangulatú, egyedi igények szerint szabott óra.
Megegyezés szerint 60 vagy 90 perc, welcome drink az érkezéskor.
Részletekről érdeklődj Kardos Erikánál (304838739)

Magán óra / Magáncsoport:
Megegyezés szerint 60 vagy 90 perc. 1-3 fő/ óra. Ha szeretnél gyorsabban fejlődni, kitüntetett figyelemre vágysz, vagy egy-két elem nehezebben megy, akkor mindenképp ezt válaszd.

  Jogosan merül fel bennetek az a kérdés, hogy miért is alakult ki a szintrendszer?     Az első, és legfontosabb ok az, hogy mindenki a saját tudásának, testi felkészültségének megfelelő nehézségű elemeket tanulja, betartva a fokozatosság elvét, ezzel elkerülve a sérüléseket, illetve abban az esetben, ha egy óra keretében közel azonos szintű tanítványokkal dolgozunk, sokkal hatékonyabb az oktatás…